회전근개 파열에 대해 알아보자 - 회전근개 파열

발생원인

회전근개 파열의 발생 원인은 주로 급격한 운동이나 외상으로 인해 근육이나 힘줄에 과도한 압력이 가해지는 경우에 발생합니다. 이러한 상황에서 근육이나 힘줄이 갑자기 늘어나면서 파열이 생기게 됩니다.

한의학에서는 이러한 상황을 통해 체내의 기운이 강하고 활발하게 흐르는 상태라고 설명합니다. 급격한 운동이나 외상으로 인해 기운의 흐름이 막히게 되면 근육이나 힘줄이 손상을 입게 되는 것이라고도 합니다.

서양의학에서는 회전근개 파열은 주로 반복적인 사용이나 과도한 스트레스로 인해 근육이나 힘줄이 염증을 일으키고 약화되는 것으로 설명됩니다. 이러한 상황에서 근육이나 힘줄이 염증을 일으키면서 파열이 발생하게 됩니다.

종합하면, 회전근개 파열은 급격한 운동이나 외상, 반복적인 사용이나 과도한 스트레스 등으로 인해 근육이나 힘줄에 과도한 압력이 가해지거나 염증이 발생하여 손상을 입는 경우에 발생하게 됩니다.

증상

회전근개 파열은 회전근개 내에 있는 건초로 인한 손상으로 발생하는 질병으로, 주로 스포츠나 갑자기 발생한 강한 외상으로 인해 발생합니다. 이 질병의 주요 증상은 갑작스러운 통증과 팔의 움직임 제한이며, 팔을 들거나 회전시키는 것이 특히 어려울 수 있습니다. 통증과 함께 회전근개 파열로 인해 근육 약화나 손의 쥐는 능력이 감소할 수도 있습니다.

한의학에서는 회전근개 파열을 염좌(林損)로 분류하며, 주로 관혈(關穴) 침을 통해 혈액순환을 원활하게 하고 부족한 기운을 보충하여 치료합니다. 또한 한약이나 침술을 이용하여 염좌를 해소하고 근육을 회복시키는데 사용됩니다.

반면 서양의학에서는 주로 회전근개 파열을 수술적 치료를 통해 치료합니다. 회전근개를 수리하고 재건하는 수술을 진행하여 증상을 완화시키고 근육을 회복시킵니다. 수술 후에는 물리치료와 재활 운동을 통해 근육을 강화하고 기능을 회복하는 과정을 거치게 됩니다. 

따라서 한의학과 서양의학에서 회전근개 파열을 치료하는 방법은 조금씩 차이가 있지만, 모두 근육을 회복시키고 기능을 회복시키는데 중점을 두고 있습니다.

치료방법

회전근개 파열은 회전근개 내에서 발생하는 파열로 인해 발생하는 질병으로, 주로 스포츠나 외상으로 인해 발생합니다. 

서양의학에서는 보통 회전근개 파열의 치료에는 물리치료, 약물요법, 관절경 수술 등의 방법이 사용됩니다. 물리치료를 통해 근육을 강화하고 관절을 안정화시키는 등 다양한 치료를 시도합니다. 만일 보다 심각한 경우에는 관절경 수술을 통해 파열 부분을 수리하는 방법도 사용될 수 있습니다.

한의학에서는 회전근개 파열을 통해 발생하는 통증과 염증 등을 치료하기 위해 침술, 한약 등을 사용합니다. 침술을 통해 통증을 경감시키고 염증을 완화시키며, 한약을 통해 체질을 조절하고 자연치유능력을 높이는 방법으로 회전근개 파열을 치료할 수 있습니다. 

서양의학과 한의학은 각자의 방법으로 회전근개 파열을 치료하지만, 종종 연골재건술과 한약 복합요법을 통해 두 가지를 융합하여 효과적으로 회전근개 파열을 치료하기도 합니다.

예방방법

회전근개 파열을 예방하기 위해서는 몸을 꾸준히 운동시키고 근력을 강화하는 것이 중요합니다. 특히 하체와 종아리 근육을 중심으로 꾸준한 스트레칭과 강도 있는 운동을 통해 근육을 단련하는 것이 좋습니다. 또한, 올바른 자세와 움직임을 유지하여 부하를 골고루 분산시키는 것도 중요합니다. 운동 시에는 충분한 준비운동과 쿨다운을 통해 부상을 예방할 수 있습니다. 더불어 일상생활에서는 올바른 자세 유지와 무리한 활동을 피하는 것이 중요합니다. 만약 증상이 있다면 빠른 시일 내에 전문의를 방문하여 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 정기적인 건강검진과 꾸준한 운동 습관을 통해 회전근개 파열을 예방할 수 있습니다.

건강식품 치료 및 예방에 도움되는 식품

회전근개 파열은 근육의 긴장과 스트레스로 인해 발생하는 상태로, 적절한 치료와 예방이 중요합니다. 이를 돕는데 도움되는 식품으로는 아이소프라본이 풍부한 브로콜리, 염증을 줄여주는 아메리칸 셀러리(미국 돼지풀), 항산화 작용이 있는 블루베리, 염증을 감소시켜주는 엑스트라 버진 올리브 오일 등이 있습니다. 이러한 식품을 적절히 섭취하여 회전근개 파열을 예방하고 치료하는데 도움을 받을 수 있습니다.

건강식품 치료 및 예방에 도움되는 운동법

회전근개 파열 치료 및 예방을 위한 운동은 다음과 같습니다.

1. 회전근개 강화 운동: 회전근개를 강화시키는 운동으로는 외배근이두근, 내배근이두근, 견갑골회전근 등을 포함하는 운동이 효과적입니다.

2. 어깨 근력운동: 어깨 근력을 늘리고 균형을 유지하기 위한 어깨 운동이 필요합니다. 양 팔을 이용한 끈운동이나 레저스트 밴드를 사용한 운동이 도움이 됩니다.

3. 근력강화 운동: 어깨 주변 근육을 강화하여 근육을 보호하고 안정성을 높이는 운동이 중요합니다. 플랭크, 사이드 래터럴 레이즈, 상부 관절까지 강화하는 운동을 꾸준히 실시해야 합니다.

4. 스트레칭: 회전근개 파열 예방을 위해 어깨 근육을 스트레칭하는 것이 중요합니다. 어깨를 완전하게 회전시키는 스트레칭 운동을 포함해야 합니다.

이러한 운동을 꾸준히 실시하여 회전근개 파열을 예방하고 치료하는데 도움을 받을 수 있습니다.